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Veja aqui e se surpreenda como preparar.

1- Primeiramente comece cortando as linguiças em pequenos pedaços e leve para refogar em uma panela com azeite de oliva.
2- Nesse meio tempo comece a cozinhar o arroz junto com os flocos de milho.
3- Agora corte em pequenos pedaços a cebola e o alho junto com os pimentões tanto o amarelo como o vermelho. Acrescente eles ao refogado, acrescente um fio de azeite de oliva e misture.
4- No momento em que a cebola começar a dourar deixe em fogo baixo e misture em intervalos.
5- Enquanto refoga pique a salsinha e reserve.
6- Assim que o arroz estiver cozido distribua ele em uma forma e logo em seguida acrescente o refogado sobre. Finalize com a salsinha picada e misture.

7- Agora chegou o melhor momento que é servir e degustar.
8- Bom apetite!

Confira em seguida dicas para complementar o prato!
Legumes: Incremente o prato adicionando mais legumes como por exemplo abobrinha e cenoura.
Grãos: Para dar um sabor a mais coloque grão de bico ou então ervilhas.
Proteína: No lugar da linguiça você pode tranquilamente substituir por carne moída ou então bacon.
Veja aqui minhas outras receitas caseiras que lhe mostro passo a passo como preparar!
A praticidade bem como o sabor devem ser indispensáveis em qualquer receita. Dessa forma encontrei um e-book cheio de receitas fáceis de fazer, saudáveis e ainda por cima cheias de sabor!
São diversos pratos na palma de sua mão e irei mostrar como ter acesso a eles agora mesmo!
Veja mais aqui abaixo!

Como disse anteriormente é uma receita mão na roda de preparar e além disso possuí um sabor excelente.
Iremos usar batatas assadas junto com linguiça toscana junto com lentilha.

1- Primeiramente deixe as lentilhas de molho por 3 horas.
2- Em seguida corte as batatas em pequenos pedaços e cozinhe até que fiquem levemente macias. Para dar mais sabor salgue a água. Leve as batatas para assar no forno a 180ºC – 210ºC.
3- Agora pique a cebola e o alho e corte em pequenos pedaços a linguiça. Posteriormente regue uma panela com azeite de oliva e aqueça. Assim que o óleo estiver quente comece a refogar os ingredientes cortados misturando regularmente.
4- No momento que dourar acrescente a lentilha junto com 1 xícara de chá de água e cozinhe.
5- Nesse meio tempo pique a cebolinha e salsinha e acrescente ao cozido de lentilha com linguiça.
6- Por fim verifique se as batatas estão bem assadas e já está pronto para servir.
7- Monte o prato com as batatas de um lado com o cozido de lentilha com linguiça toscana do outro.
8- Bom apetite!
Confira em seguida dicas para complementar o prato!
Guarnição: Se preferir você pode acrescentar arroz junto com o cozido.
Legumes: Inclua mais legumes ao cozido ou então para assar. Exemplos temos a abobrinha e berinjela.
Low Carb: Para um prato low carb substitua a batata por legumes práticos como por exemplo abobrinha e pimentão.
Já pensou em ter acesso a diversas receitas super saudáveis bem como super práticas de fazer?
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O grão de bico combina perfeitamente com diversos ingredientes e quando unimos o grão com temperos frescos conseguimos um prato bastante saboroso. Melhor ainda quando usamos linguiça defumada junto.

1- Primeiramente cozinhe o grão de bico temperando a gosto. Reserve.
2- Inicie agora o cozimento do arroz.
3- Enquanto o arroz cozinha pique o alho e a cebola e faça os mesmo com as ervas.
4- Posteriormente quebre os ovos e misture bastante. Em seguida regue uma panela com azeite e adicione a manteiga e aqueça. Assim que o óleo estiver quente comece a refogar o ovo junto com o alho e cebola.
5- Misture constantemente até conseguir o ovo mexido. Acrescente o grão de bico e misture. Reserve.
6- Agora corte em rodelas a linguiça e refogue no azeite de oliva dourando os dois lados.
7- Finalize agora acrescentando as ervas a mistura do ovo com grão de bico e acrescente o arroz. Misture bastante.
8- Pronto! Agora basta servir assim que a linguiça estiver bem refogada.
9- Bom apetite!
Confira em seguida dicas para complementar o prato!
Grãos: Além do grão de bico você pode facilmente complementar ou até mesmo substituir com ervilhas ou feijão.
Proteína: A base de proteína do prato é bastante modular. Então você pode trocar por frango ou então proteína de soja.
Integral: De mais um charme ao prato usando arroz integral ou então temperando com açafrão para dar uma cor bem como sabor aos grãos.
Quero compartilhar com você um conhecimento bastante importante!
Você sabia que pode ter acesso a diversas receitas super saborosas na palma de sua mão agora mesmo?
São pratos super práticos de preparar sem nenhuma complexidade!
Além disso são bastante saudáveis e de fácil acesso!
Veja mais aqui!

Esse realmente é uma receita que eu gosto muito por unir diversos sabores, cores e aromas e como resultado temos um prato muito bom!
O grande bônus é a sua praticidade. Você se surpreender como é fácil preparar!

1- Primeiramente pique a cebolinha e a salsinha e reserve. Corte então os tomates em rodelas e reserve também. Faça o mesmo com a linguiça defumada.
2- Agora comece a ferver a água para cozinhar o capeletti.
3- Nesse meio tempo regue uma panela com azeite de oliva e aqueça. Assim que o óleo estiver quente comece a refogar a linguiça.
4- É bem provável que a água agora esteja fervendo então comece a cozinhar o capeletti. Cozinhe pelo indicado na embalagem.
5- Assim que a massa estiver cozida escoa a água e refogue o capeletti junto com a linguiça.
6- Deixe refogando por alguns minutos e em seguida adicione as fatias de tomate junto com as ervas.

7- Em seguida misture constantemente até que a massa doure e fique levemente crocante.
8- Agora basta servir e degustar
9- Bom apetite!
Confira em seguida dicas para complementar o prato!
Massa: Outro tipo de massa que pode substituir facilmente o capeletti é o ravioli
Molho: Opte também experimentar essa receita com molho de tomate ou então molho branco.
Complementos: Azeitonas e cogumelos são bastante interessantes em adicionar aqui.
Gostaria de ter acesso a mais de 256 receitas super saudáveis, práticas e cheias de sabor? Sei que sim! E por causa disso eu separei para você um ebook cheio delas!
Basta conferir aqui abaixo como saber mais!
A praticidade desse prato em questão é surpreendente e o seu sabor é nota 10!
Veja então como preparar esse saboroso sanduiche

1- Corte em tiras o pimentão e faça igualmente com a cebola.
2- Em seguida corte em rodelas a linguiça e pique os dentes de alho.
3- Posteriormente regue uma frigideira com azeite de oliva e aqueça;
4- Assim que o óleo estiver quente acrescente o pimentão verde e a linguiça para refogar.
5- Quando a linguiça dourar adicione o alho e a cebola.

6- Misture regularmente até a cebola caramelizar.
7- Assim que a cebola caramelizar retire do fogo o refogado.
8- Agora corte o pão francês e passe maionese e um pouco de orégano.
9- Por fim acrescente o refogado e asse o sanduiche no forno a 210ºC por 5 minutos.
10- Sirva e bom apetite!
Todavia confira agora minhas indicações a mais para a receita!
Complementos: Acrescente queijo para dar um toque mais cremoso ao lanche.
Cebola: Se preferir uma cebola mais crocante refogue por menos tempo.
Linguiça: Outras opções interessantes de linguiça são por exemplo: Defumada, calabresa ou então de frango.
Uma das coisas que eu mais gosto é degustar um delicioso hambúrguer principalmente quando ele é feito com ingredientes selecionados a dedo.
Mas você já parou para pensar como esses suculentos hambúrgueres são feitos?
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Os ingredientes que iremos usar para complementar o prato temos a linguiça defumada refogada com cebola e alho e ainda por cima iremos utilizar o pimentão verde que é excelente por ser cheio de sabor.
E lógico temos o espinafre que é uma das estrelas do prato por ter uma aroma fenomenal e ainda fica melhor quando combinamos com outras ervas.

1- Primeiramente inicie destacando as folhas do espinafre e reserve. Pique os talos e cozinhe junto com o arroz. Enquanto cozinha os grãos vamos fazer os outros ingredientes.
2- Corte em fatias a linguiça e em seguida fatie em tiras o pimentão verde e a cebola e então pique o alho.
3- Regue uma panela com azeite de oliva e aqueça. Assim que o óleo estiver quente comece a refogar os ingredientes cortados.

4- Assim que a cebola dourar acrescente pedaços de tomate e salsinha bem como cebolinha picada.
5- Deixe refogando no fogo baixo e aguarde o arroz cozinhar.

6- Quando o arroz estiver totalmente cozido acrescente as folhas de espinafre ao refogado e então adicione o arroz.
7- Regue azeite de oliva sobre e misture bastante.

8- Sirva e bom apetite!
Todavia confira agora minhas indicações a mais para a receita!
Proteína: Outras opções de proteína temos o frango ou carne vermelha. Se preferir uma opção vegetariana utilize proteína de soja.
Ovo: Incremente e adicione um tom amarelo com ovo mexido!
Complementos: Acrescente cogumelos ou netão azeitonas que vai ter um sabor muito especial!
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Para dar um toque extra para o prato iremos usar cebola e pimentão verde refogados no azeite de oliva que olha… Ficam fantasticos!
Vamos agora descobrir como fazer esse delicioso lanche!

1- Corte em rodelas a linguiça e em seguida fatie em tiras o pimentão e a cebola.
2- Regue uma frigideira com azeite de oliva e aqueça.
3- Assim que o azeite estiver quente acrescente os ingredientes cortados anteriormente.
4- Misture e aguarde eles dourarem.

5- Nesse meio tempo corte os pães e passe a maionese.
6- Por fim acrescente o refogado e pronto!
7- Sirva e delicie-se com esse sanduiche com linguiça super prático!
Todavia confira agora minhas indicações a mais para a receita!
Pão: Outros tipos de pães como por exemplo baguete ou pão italiano são perfeitos para o lanche!
Proteína: Utilize frango ou então lombo que também são excelentes!
Complementos: De um toque especial ao prato com azeitonas, alho e outros tipos de pimentões.
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Teremos como base logicamente o arroz integral e para deixar o prato mais nutritivo e elegante irei utilizar a versão com grãos como por exemplo chia e grãos que é facilmente encontrado em qualquer mercado.
Para ter a principio um sabor extra estarei usando linguiça suína. Opte pela versão fresca mas a congelada também serve.
O ovo em suma vamos usar junto com cebola refogada para um sabor marcante.
E para finalizar temos o uso de tomates cereja que irão atuar como salada refrescante para o prato.
Dessa forma temos uma combinação de diversos sabores. Porém todos super fáceis de preparar.

1- Inicie cozinhando o arroz integral. Siga uma proporção de 1 xicara de chá de arroz com 3 xícaras de água. Enquanto estiver cozinhando o arroz integral vamos preparar os outros ingredientes.
2- Corte em rodelas a linguiça e em uma frigideira regue um pouco de azeite de oliva e aqueça. Assim que o óleo estiver quente acrescente as rodelas de linguiça e refogue.
3- Nesse meio tempo corte em pedaços pequenos a cebola e os dentes de alho e adicione posteriormente ao refogado assim que a linguiça estiver bem frita. Misture
4- Agora em seguida quebre os ovos e acrescente ao refogado e misture frequentemente até que os ovos ganhem textura sólida.
Quebre os ovos utilizando duas tigelas! Quebre um ovo em uma tigela e verifique se ele está bom. Se estiver acrescente o ovo na outra tigela e repita o processo. Isso evita que você perca todos os ovos caso algum deles estiver com qualidade duvidosa.
5- Por fim basta fatias os tomates cereja e picar a cebolinha. Ambos irão servir como salada para o prato.
6- Para a montagem acrescente em cada parte do prato cada ingrediente preparado anteriormente e para o último sabor extra regue um pouco de azeite sobre a mistura de ovo mexido. Sirva e bom apetite!

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Preparo revelado passo a passo.

Todavia agora minhas recomendações para complementar a receita!
Se quiser optar em substituir a linguiça então ela pode ser facilmente trocada por outra proteína cheia de sabor como por exemplo bacon que combina muito bem com o prato.
Mais incrementos para a salada recomendo ervilha, alface americana ou então pimentão. Opte pelo verde se for utilizar pimentão por ter um sabor que combina bastante com o prato além disso é mais acessível. Veja porque o pimentão verde é mais barato comparado com os demais nesse artigo.
Incremente o arroz com temperos super saborosos como por exemplo: Alho poro, azeitona e champignon.
Para dar um toque especial utilizei linguiça toscana que tem um sabor supremo e antes de mais nada também estarei utilizando ingredientes indispensáveis nas receitas como por exemplo alho, cebola e tomate.
O grão de bico em suma estarei utilizando a versão pronta porém você pode facilmente preparar ele em pressão normalmente.
Vamos agora então para o preparo da receita?

1- Primeiramente cozinhe o arroz. Para deixar ele mais saboroso faça o seguinte:
2- Comece a ferver a água de cozimento. A quantidade de água em suma depende de como você prefere a textura do arroz. Mais água se quiser um arroz mais mole e menos água para um arroz mais al dente.
3- Posteriormente em uma panela regue um pouco de azeite e aqueça
4- Assim que o óleo estiver quente acrescente o arroz junto com um pouco de sal e uma colher de café de açafrão da terra e misture por 15 segundos
5- Em seguida acrescente a água quente e deixe cozinhando até a água secar totalmente. Reserve
6- Nesse meio tempo que o arroz “descansa” vamos preparar os outros ingredientes.
7- Corte em fatias a linguiça toscana e pique os dentes de alho e faça igualmente com a cebola.
8- Regue uma panela com azeite de oliva e aqueça. Assim que o azeite estiver quente comece a refogar os ingredientes cortados anteriormente e misture. Deixe refogando até dourar.
9- Agora corte em fatias médias o tomate e pique a salsinha e cebolinha e em seguida adicione ao refogado. Aproveite neste momento e adicione o grão de bico.

10- Mantenha cozinhando por 5 a 10 minutos em fogo baixo misturando em intervalos. Para deixar com caldo você pode adicionar um pouco de água como foi no meu caso.
11- Agora por fim basta servir junto com arroz preparado anteriormente e bom apetite!
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Preparo revelado passo a passo.

Todavia confira agora minhas indicações a mais para a receita!
Incremente ainda mais o arroz durante seu cozimento adicionando temperos cheios de sabor como por exemplo orégano e salsinha.
Embora a estrela do prato é o grão de bico essa receita combina muito bem com outros tipos de grãos como por exemplo feijão e lentilha! Inove!
Se me perguntar o que eu adicionaria a mais nessa receita eu iria falar na hora azeitonas. Sério! Possuem um sabor incrível e dão um ótimo visual!
Veja mais receitas deliciosas que revelo agora como preparar passo a passo.

Estrogonofe é um clássico e nada melhor do que um bom frango refogado junto com a massa linguine. Como complemento temos berinjelas assadas.

Um prato sensacional cheio de sabor. Usaremos diversos ingredientes frescos como por exemplo couve, cebola roxa, cebolinha, salsinha e cenoura ralada. Um excelente mix de alimentos saborosos e suaves.
Cozido de legumes é super fácil de fazer e também bastante saudável! Eu tenho o costume de fazer como você pode conferir aqui por exemplo:
Para dar um sabor extra irei usar a linguiça calabresa. Super saborosa e igualmente versátil.

Comece em primeiro lugar fatiando as batatas e cenouras em rodelas e cozinhe elas em água fervente até que fiquem levemente moles. Para saber como está o ponto basta espetar levemente com um garfo.
Nesse meio tempo que cozinha corte em rodelas a abobrinha e adicione junto a fervura e cozinhe por 5 minutos.
Assim que cozinhar escoa a água e em seguida corte imediatamente a linguiça em fatias e corte as fatias ao meio. Agora coloque os legumes e as linguiças em um refratário e adicione um pouco de orégano junto com sal e azeite de oliva e em seguida leve ao forno para cozinhar em 210ºC por 10 minutos.
Por fim retire do forno e agora já está pronto para servir. Bom apetite!
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Preparo revelado passo a passo.

A batata inglesa tradicional pode ser facilmente substituída por batata doce.
Incremente mais outros ingredientes como por exemplo vagem ou então cebola inteira.
Veja algumas receitas super fáceis de preparar que revelo passo a passo como!
Um delicioso prato muito prático e bem como saboroso. A união de diversos ingredientes super gostosos que tenho certeza que vai gostar!
Para quem gosta de um bom prato recheado esses pimentões recheados com carne moída e queijo vai acabar com a sua fome!