Claro que uma boa lasanha não pode faltar um bom queijo e presunto e para complementar iremos usar ervas culinárias e repolho roxo.
É um verdadeiro mix de diversos ingredientes saudáveis e saborosos tudo em um único prato!
Ingredientes para a receita
Preparo da receita de lasanha low carb
1- Comece primeiramente cortando em rodelas a abobrinha e o tomate e picando a cebola e os dentes de alho.
2- Corte em pequenos pedaços o repolho roxo e pique as ervas.
3- Agora vamos preparar o molho. Refogue o alho e a cebola e assim que ficarem dourados acrescente o molho para cozinhar misturando até ferver.
4- Em seguida Adicione a proteína de soja junto com uma xícara de chá de água ao molho. Aguarde até ferver e retire do fogo.
5- Posteriormente em uma forma unte com azeite de oliva e distribua as rodelas de abobrinha e coloque um pouco de molho.
6- Depois disso coloque fatias de presunto e queijo sobre junto com um pouco de ervas.
7- Repita distribuindo rodelas de abobrinha e um pouco de molho.
8- Para o próximo andar da lasanha coloque algumas rodelas de tomate e abobrinha junto com o repolho roxo.
9- Finalize colocando mais pedaços de presunto e queijo junto com rodelas com abobrinha e orégano.
10- Leve por fim para assar no forno a 210ºC por 15 – 20 minutos e retire do forno.
11- Sirva e bom apetite!
Dicas extras para a receita de lasanha low carb
Todavia confira agora minhas indicações a mais para a receita!
Abobrinha: Utilizei a princípio rodelas de abobrinha contudo você também pode usar tiras finas para a receita de lasanha low carb.
Complementos: Acrescente azeitonas ou então cogumelos para dar um extra ao prato.
Massa: Para que não quer um prato totalmente low carb opte em adicionar um pouco de massa de lasanha no preparo.
Confira mais receitas caseiras!
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A princípio temos a sobrecoxa no qual iremos assar com creme de cebola que eu garanto para você que fica com um sabor incrivel!
Já para o cuscuz vamos usar ingredientes frescos e ao mesmo tempo deliciosos como cebola, repolho roxo e ervas culinárias bastante aromáticas!
Ingredientes para a receita
Preparo da receita de cuscuz com sobrecoxa
1- Coloque primeiramente as sobrecoxas em uma forma untada com azeite de oliva e adicione o creme de cebola sobre cada uma.
2- Leve as sobrecoxas para assar a 210ºC
3- Nesse meio tempo vamos preparar o cuscuz. Iremos fazer de maneira bem tranquila.
4- Pique a cebola e os dentes de alho e faça o mesmo com as ervas e o repolho.
5- Em seguida adicione o cuscuz e adicione 2 xícaras de chá de agua e comece a cozinhar junto com os ingredientes cortas.
6- Misture continuamente o cuscuz e deixe no fogo baixo.
7- Assim que a sobrecoxa estiver assada reserve e aproveite a forma e acrescente o cuscuz e logo em seguida como a sobrecoxa.
8- Retorne para assar novamente e deixe assando no forno a 210C por mais 10 minutos.
9- Agora retire do forno e está pronto para servir!
10- Bom apetite!
Dicas extras para a receita de cuscuz com sobrecoxa
Todavia confira agora minhas indicações a mais para a receita!
Ovo: Opte em acrescentar ovo durante o cozimento do cuscuz para dar um sabor extra.
Mais cor: Caso preferir mais cores no prato utilize tomate, abobrinha e cebola roxa.
Confira algumas dicas culinárias imperdiveis!
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Vamos utilizar outros ingredientes saborosos como por exemplo alho, repolho roxo e tomate grape.
Ingredientes para a receita
Preparo da receita de batata refogada com ovo
1- Comece em primeiro lugar cortando em cubos a batata (pode ser com a casca mesmo).
2- Em seguida leve para refogar em uma panela com azeite de oliva e 1 colher de sopa de manteiga.
3- Deixe refogando até dourar no qual leva em torno de 15 – 20 minutos misturando regularmente enquanto refoga.
4- Agora pique o repolho roxo e faça igualmente com a salsinha e os dentes de alho.
5- Adicione os ovos ao refogado junto com os ingredientes cortados anteriormente. Misture constantemente até o ovo ficar mexido
6- Por fim fatie ao meio os tomates grapes e adicione sobre a batata refogada com ovo.
7- Por fim basta servir e degustar então esse prático prato! Bom apetite!
Mais dicas para complementar a receita de batata refogada com ovo
Todavia confira agora minhas indicações a mais para a receita!
- Proteína: Que tal acrescentar bacon ao prato? Além de ser muito saboroso ele também trás um aroma ótimo!
- Creme de leite: Para deixar o prato mais cremoso que tal acrescentar então creme de leite?
- Batata: Se quiser uma batata mais mole opte em cozinhar ela brevemente antes.
Confira agora algumas receitas suculentas e caseiras
Veja aqui abaixo algumas de minhas receitas caseiras que lhe mostro como fazer passo a passo:
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Unindo outros ingredientes como por exemplo cogumelos, alho e tomate grapes torna o prato bastante suculento e com um aroma muito apetitoso.
Ingredientes para a receita
Preparo da receita de arroz com repolho roxo
1- Inicie primeiramente cozinhando a costela na pressão. Tempere a sua maneira (eu gosto de usar cebola, alho e várias ervas).
2- Comece agora a cozinhar o arroz. Enquanto cozinha vamos fazer a mistura.
3- Em seguida pique o alho e cebola e fatie ao meio o champignon.
4- Regue uma panela com azeite de oliva e acrescente uma colher de chá de manteiga junto com os ingredientes cortados anteriormente e a costela.
5- Comece a refogar misturando em intervalos para evitar queimar.
6- Nesse meio tempo corte ao meio os tomates e pique a salsinha e cebolinha.
7- Assim que a cebola dourar adicione os ingredientes cortados anteriormente para refogar.
8- Enquanto refoga a mistura corte em pedaços pequenos o repolho roxo e adicione a mistura.
9- Nessa etapa o arroz já deve estar cozido. Acrescente a mistura e misture bastante regando um pouco de azeite de oliva sobre.
10- Pronto! Um colorido prato cheio de sabor e nutrientes agora basta por fim servir e degustar! Bom apetite!
Dicas extras para a receita de arroz com repolho roxo
Todavia confira agora minhas indicações a mais para a receita!
- Proteína: Caso preferir um prato vegetariano utilize proteína de soja para substituir a costela. lembre-se contudo que precisa hidratar antes
- Repolho: Adicione o repolho roxo no final para então preservar sua cor. Mas se preferir ele mais mole cozinhe antes contudo sua cor vai ser levemente perdida.
- Integral: Expanda a nutrição e o sabor usando arroz integral! Basta lembrar a princípio que precisa cozinhar por mais tempo ok?
Recomendações de leitura
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- Guia de como armazenar corretamente seus alimentos;
- Ervas verdes. O guia definitivo;
- Meus ingredientes indispensáveis
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