O alecrim é uma erva culinária bastante interessante devido a princípio a seu sabor e aroma fazendo com que seja muito utilizada em diversos pratos. Contudo já parou para pensar quais são os benefícios do alecrim para a saúde?
Pensando nisso então resolvi trazer para você um guia rápido e prático dos principais benefícios que essa erva culinária proporciona para você!
O guia definitivo sobre quais são os benefícios do alecrim
Confira agora para saber mais sobre essa aromática erva.
Poderoso antioxidante
O alecrim possuí importantes vitaminas como por exemplo a vitamina A e a vitamina C.
Essas vitaminas possuem poderoso efeito antioxidante mantendo os radicais livres em cheque evitando que eles causem danos as células resultando no envelhecimento precoce.
Como bônus também temos efeitos anti-inflamatórios e também turbina sua imunidade!
Ajuda na saúde cardiovascular
A aromática erva é aliada de seu coração porque contem propriedades benéficas que reduzem a pressão arterial bem como auxiliando na circulação sanguínea
A presença de potássio também auxilia nisso reduzindo a quantidade de sódio presente nas células
Também existem diversos estudos apontando que o alecrim é excelente para alivio de estresse.
E antes que eu me esqueça as folhas de alecrim são ricas em fibras no qual ajudam no controle do colesterol ruim!
Efeito diurético
Está procurando um diurético natural então olhe diretamente para o alecrim! O chá de alecrim é ideal para quem busca isso uma vez que suas folhas são ricas em minerais como potássio, magnésio e fosforo.
Além disso esse efeito natural permite a eliminação de toxinas bem como na manutenção do fígado e do sangue sem contar que ocorre o efeito de desinchar o corpo.
Ossos fortes
As olhas contem vitamina K que auxiliam na absorção de cálcio que por sua vez a erva é rica desse mineral tornando dessa forma o alecrim ideal para ter saúde óssea forte.
Olhos saudáveis
Mencionado anteriormente o alecrim possuí vitamina A. Essa vitamina atua como um excelente antioxidante no combate de radicais livres sendo sua principal função proteger os olhos de ações degenerativas com a idade.
Realmente a princípio esse deve ser um dos melhores benefícios que o alecrim pode proporcionar!
Pele mais saudável
Lembra dos efeitos antioxidantes que eu mencionei anteriormente? Então esse efeito também é aplicado para a pele!
Nossa pele está sempre em constante estresse devido ao clima e ao atrito físico isso sem contar a nossa saúde emocional. Ajude a manutenção do maior órgão do corpo ingerindo alimentos ricos em antioxidantes para manter a pele saudável!
Ajuda a lidar com a constipação intestinal. Um benefício pouco falado do alecrim!
O intestino preso é um sério problema e muitas vezes está relacionada a nossa alimentação!
Para lidar com isso basta ter uma dieta a base de fibras e adivinha quem é rico em fibras? Sim o alecrim!
Fibras alimentares em suma facilitam a digestão e também no transito intestinal.
Onde posso aplicar os benefícios do alecrim em meus pratos?
As pequenas folhas de alecrim podem ser facilmente aplicadas em refogados, cozidos ou então em assados. Confira agora diversos pratos caseiros em que lhe revelo passo a passo como preparar!
Guias que valem a pena a leitura
Todavia confira guias complementares altamente recomendados!
Guia de temperos verdes. Tudo o que precisa saber!
Vegetais para combater a constipação.
Um convite muito especial para ter mais benefícios do alecrim!
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A grande vantagem da alimentação low carb é sua praticidade bem como foco em emagrecimento com muita saúde sem perder o sabor na comida!
Infográfico sobre os benefícios do alecrim
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Preparo revelado passo a passo.
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