Uma erva bastante famosa principalmente em doces e bebidas. a hortelã é bastante indicada para quem quer ter mais saúde devido a diversas propriedades funcionais para o seu corpo. Contudo já parou para pensar quais são os benefícios do hortelã?
Entre os benefícios do hortelã temos diversos! Sendo desde a manter a saúde cardiovascular em dia e também ser um expectorante natural muito eficiente.
Graças ao seu sabor adocicado e refrescante bem como seu precioso aroma torna a folha bastante versátil em diversas receitas.
Benefícios do hortelã que você deveria saber
Irei revelar agora oito motivos para incluir a erva culinária em sua rotina seja ela em forma de tempero ou então em chás e sucos. Seja qual você preferir a hortelã é bastante saudável.
Ajuda a controlar o colesterol do corpo
As folhas de hortelã são isentas de gordura sendo então ideais para quem não quer ganhar peso.
Além disso ela também estimula a produção natural da bile no qual auxilia na quebra de gorduras presente no corpo ajudando no controle do colesterol ruim.
Graças também ao efeito calmante da hortelã também temos um alivio do estresse que está muito ligado a pressão alta e outros sintomas nada confortáveis.
Por fim já que estamos tratando de uma planta a presença de fibras alimentares ajudam e muito no controle de colesterol agindo como uma “esponja” que evita a absorção de gordura pelo intestino.
Efeito relaxante
A hortelã tem um excelente efeito calmante agindo como relaxador de músculos e também tranquiliza a nossa mente permitindo um sono melhor bem como diminuir a sensação de fadiga.
Como dito anteriormente a folha oferece um ótimo meio de aliviar o estresse então depois de um dia agitado que tal um chá de hortelã?
Lembre-se que o melhor é prevenir do que remediar então busque localizar as fontes de estresse e desconforto e tente lidar com elas. Use a hortelã para amenizar os efeitos.
A erva também é muito eficiente em aliviar as dores de cólicas menstruais.
Desintoxica o corpo
Que tal remover as toxinas do corpo com a hortelã? Isso mesmo o que ouviu! Isso porque suas folhas possuem propriedades que auxiliam na remoção de toxinas causadoras de diversos transtornos para sua saúde e bem estar e acima de tudo atua como um diurético natural.
Tenha então os efeitos desintoxicastes das folhas de hortelã com esses deliciosos shakes super saudáveis! Separei um ebook com receitas que podem então ser conferidas aqui abaixo!
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Preparo revelado passo a passo.
Ajuda a digestão
As folhas de hortelã estimulam as glândulas salivares facilitando a digestão bem como também ajudam na cicatrização das mucosas do estomago e do intestino.
Graças ao aroma agradável a hortelã alivia sintomas de náuseas.
Como dito anteriormente a presença de fibras também facilita a digestão ao todo.
Expectorante natural
Melhore o sistema respiratório com a hortelã graças aos seus efeitos funcionais em dilatar as vias respiratórias facilitando a respiração.
A hortelã também tem diversos benefícios para sua respiração por descongestionar as vias aéreas.
Combate gripes bem como resfriados
Você sabia que a hortelã é riquíssima em nutrientes? Só para se ter uma ideia a folha contem por exemplo:
- Vitamina A;
- Vitamina C;
- Magnésio;
- Ferro;
- Vitamina D
- Vitamina E;
- Sódio;
- Potássio.
Dessa forma a hortelã é bastante indicada para prevenir e aliviar sintomas de gripes e resfriados isso sem contar os efeitos antioxidantes para combater radicais livres. Sem sombra de dúvidas um dos grandes benefícios do hortelã!
Efeito calmante
Como dito anteriormente a hortelã proporciona diversos efeitos calmantes tendo como resultado maior alivio do estresse.
Entre os chás mais famosos que aliviam o estresse grande parte envolvem hortelã.
Já as outras propriedades anti-estresse oferecida pelas folhas da erva temos por exemplo o alivio dos sintomas de ansiedade, lidar com a insônia e diminuir o nervosismo.
Lida com o mau hálito
Além do excelente aroma que a folha proporciona a hortelã possuí efeitos positivos para a saúde bucal por combater microrganismos nocivos na boca que causam a carie bem como estimular a produção de saliva.
Conclusão sobre os benefícios do hortelã
Como podemos ver a hortelã é extremamente saudável bem como refrescante! Incluir suas folhas em sua alimentação é uma excelente maneira de ter mais saúde!
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