Que tal hoje ter uma refeição completa assim como saudável para o almoço ou jantar? Tudo o que você precisa então é de um belo prato de filé de frango no forno com batata e cenoura. Uma união de ingredientes saborosos tanto quanto nutritivos!
Do contrário do que muitos pensam ter um prato completo é muito fácil!
Ingredientes para a receita
Preparo da receita de filé de frango no forno com batata e cenoura
1- Comece primeiramente cortando a cenoura e as batatas em rodelas médias e levando para cozinhar em água fervente.
2- Nesse meio tempo unte uma forma com azeite de oliva e distribua os filés de peito de frango dobrando cada filé ao meio. Leve em seguida para assar no forno em 180ºC.
3- Enquanto isso cozinhe o cuscuz e reserve.
4- Verifique se as batatas estão cozidas. para isso basta espetar levemente com um garfo. Assim que estiverem cozidas corte em rodelas médias a abobrinha e cozinhe junto com as batatas e cenouras por mais 5 minutos.
5- Agora remova os legumes cozidos e posteriormente retire do forno o frango porém não desligue o fogo.
6- Coloque o cuscuz cozido em torno das beiradas da forma e logo em seguida adicione os legumes cozidos sobre alternando entre eles e também coloque ao meio.
7- Posteriormente pique a cebolinha e salsinha e adicione sobre os ingredientes junto com 1 colher de chá de manteiga. Aproveite por fim e salpique orégano sobre.
8- Retorne ao forno para assar agora a 210ºC e então deixe assando por 15 minutos. Aproveite para preparar os pratos e talheres!
9- Retire do forno e bom apetite! Espero que tenha gostado do prato!
10- Viu como é um prato super prático? Com ingredientes fáceis de encontrar e cheios de sabor realmente é uma refeição completa para oferecer muita energia e deixar seu paladar feliz.
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Preparo revelado passo a passo.
Dicas extras
Confira agora minhas recomendações para complementar a receita!
Se quiser adicionar ou substituir os legumes presentes que tal acrescentar tomate, pimentão ou então cebola em rodelas.
O filé de peito de frango pode ser facilmente substituído por peixe como por exemplo tilápia ou então se preferir algo vegetariano opte por bolinhos de proteína de soja.
Para ter legumes mais crocantes opte em fazer a cenoura e a abobrinha no vapor para manter seus nutrientes bem como garantir um sabor incrível.
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Preparo revelado passo a passo.
Amei a receita.
Prático e deliciosa.
Oi Maria!
Fico muito feliz que gostou!