O chá de hortelã é uma bebida popular em todo o mundo, conhecida por seu aroma refrescante bem como sabor agradável. Além disso, o chá de hortelã proporciona diversos benefícios para sua saúde.
Hoje você vai ficar craque em saber todas as vantagens que essa saborosa bebida oferece para o seu corpo.
8 Benefícios surpreendentes do chá de hortelã
Conheça agora o porque tomar um bom chá com essa erva aromática super saudável.
Melhora a digestão
A hortelã é um excelente digestivo natural, ajudando a aliviar dores de estômago, cólicas bem como náuseas. O chá também ajuda a reduzir a inflamação no trato gastrointestinal.
A presença de mentol nas folhas proporciona um alivio para o intestino preso por atuar como um relaxante natural dando um alivio no desconforto.
Alivia dores de cabeça
As folhas possuem um efeito analgésico natural que pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas. Além disso, o aroma refrescante da hortelã pode ajudar a reduzir o estresse e a tensão além de ter um sabor fenomenal que acaba com o mal humor na hora.
Estudos indicam que o poder dessa erva é tão forte (e natural) que rivaliza com remédios como por exemplo a aspirina.
Chá de hortelã trás benefícios para acabar com a inflamação
Por possuir propriedades naturais que lidam com a inflamação faz com que tomar esse chá seja indispensável para curar o corpo de dores e prevenir o mesmo.
Por ser um produto natural faz com que essa opção seja muito melhor do que tomar anti-inflamatórios via remédios que muitas vezes trazem efeitos colaterais ou então sejam mais caros que a hortelã em si.
Auxilia no tratamento da síndrome do intestino irritável
Como dito anteriormente o chá de hortelã é frequentemente recomendado como um remédio natural para pessoas com síndrome do intestino irritável (SII). A hortelã ajuda a aliviar os sintomas da síndrome, incluindo dor abdominal, inchaço e constipação.
Outro ponto importante é que ao tomar chá você também estará se hidratando. A hidratação é muito importante para auxiliar na digestão e também no combate do intestino preso.
Saiba mais aqui sobre a constipação intestinal e a melhor maneira de lidar com ela.
Ajuda a aliviar sintomas de alergias
O chá de hortelã pode ajudar a aliviar sintomas de alergias, como nariz entupido e coceira nos olhos.
Ao tomar o chá quente o vapor auxilia na congestão nasal melhorando o fluxo de ar diminuindo assim os efeitos de entupimento bem como corrimento nasal.
Melhora a saúde bucal
Já deve ter percebido a princípio que enxaguantes e pastas de dente utilizam a hortelã como base. E não é para menos porque essa poderosa erva possuí propriedades antibacterianas naturais.
Isso sem contar o refrescante hálito que essa plantinha proporcional sendo muito utilizada para balas e chicletes.
Aumenta a imunidade
A hortelã é rica em antioxidantes e também vitamina C, agentes responsáveis para manter as defesas de seu corpo em dia.
Vale lembrar que a hidratação é extremamente importante para manter o sistema imune forte então ao consumir o chá de hortelã também estará ingerindo suas propriedades bem como ainda manter a hidratação em dia.
Entenda também que as folhas são ricas em diversos nutrientes que fortalecem o corpo tais como:
- Ferro;
- Magnésio;
- Potássio;
- Vitamina B;
- Vitamina D.
Reduz o estresse e a ansiedade
Graças ao refrescante e ainda por cima excelente sabor tomar chá dessa erva oferece um ótimo efeito relaxante e calmante.
Juntando os benefícios mencionados anteriormente seu corpo e mente irão se beneficiar bastante!
Entenda de uma vez todos os temperos verdes para incluir em sua alimentação!
Como Preparar o Chá de Hortelã
O chá de hortelã pode ser preparado com as folhas naturais para conseguir um sabor mais natural e proveitoso ou então em forma de saquinhos vendidos nos mercados. Seja qual for escolher você irá sempre estar obtendo os seus benefícios!
Chá com ervas naturais
- Destaque as folhas de hortelã e higienize elas com água corrente. Quanto mais folhas mais forte será o aroma bem como sabor;
- Ferva a quantidade de água que deseja consumir junto com as folhas;
- Remova as folhas e sirva.
Chá com saquinho pronto
Aqui é uma opção muito mais prática. basta encontrar em algum mercado e escolher o sabor que mais lhe agrada
- Basta ferver a quantidade de água que irá consumir no chá;
- Agora mergulhe o saquinho de chá e deixe em imersão por alguns minutos;
- Remova o saquinho e sirva.
Dicas para Comprar Chá de Hortelã
Ao comprar chá de hortelã, tenha em mente o seguinte:
- Procure por chá de hortelã orgânico para garantir que não haja pesticidas ou produtos químicos nocivos presentes;
- Caso optar pela opção em caixa de saquinhos note se não há avarias bem como validade;
- Verifique a data de validade do chá antes de comprá-lo;
- Certifique-se de que as folhas de hortelã estejam secas e frescas, com uma cor verde brilhante.
Resumo dos benefícios do chá de hortelã
Uma refrescante bebida consumida milenarmente por ser extremamente saudável por promover o fortalecimento de seu sistema imune e ainda por cima lidar com o estresse e ansiedade.
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