Em um dia corrido nada melhor do que um prato prático contudo cheio de sabor não é mesmo? Venha conhecer como preparar um cuscuz com flocos de milho bem facinho de fazer.
Para complementar o prato iremos usar frango empanado que pode ser facilmente encontrado nos mercados ou fazer em casa mesmo que é bem fácil e berinjela em rodelas assadas no forno.
Vamos agora para a receita!
Ingredientes para a receita de cuscuz com flocos de milho
Preparo do cuscuz com flocos de milho
1- Vamos começar primeiramente picando os dentes de alho e a cebola. Faça o mesmo com a salsinha e a cebolinha.
2- Agora fatie a berinjela com a espessura que preferir.
3- Unte uma forma e distribua as fatias de berinjela e do outro lado coloque o empanado de frango. (Se quiser fazer o empanado em casa basta cortar filés de frango e empana-los com trigo, farinha de rosca e ovo. Se esse for o caso asse no forno antes e depois coloque as fatias de berinjelas)
4- Leve para assar a berinjela e o empanado no forno entre 180 ºC – 210 ºC.
5- Nesse meio tempo em uma panela adicione um pouco de azeite de oliva e acrescente os flocos de milho junto o alho e a cebola picada. Adicione 3 xícaras de chá de água e misture.
6- Deixe cozinhando e se precisar adicione mais água. Misture regularmente.
7- Finalize acrescentando as ervas.
8- Verifique se os assados já estão prontos.
9- Sirva e bom apetite!
Dicas extras para o cuscuz com flocos de milho
Confira em seguida dicas para complementar o prato!
Proteína: Se preferir utilize carne moída ou para veganos use proteína de soja. O último precisa usar mais água para hidratar a proteína de soja.
Legumes: No lugar da berinjela você pode facilmente abobrinha ou pimentões.
Mais receitas caseiras para você!
Veja aqui abaixo diversas receitas caseiras aguardando por você!
Mais receitas caseiras para você
Veja também
Venha conhecer como ter muito mais saúde através de um programa de reeducação alimentar com foco em:
- Emagrecimento natural;
- Alimentação equilibrada e prática;
- Sem sofrimento e estresse.
Quer saber mais?
Então venha conhecer o programa de reeducação alimentar mais popular do Brasil!
Baixe gratuitamente um e-book cheio de receitas low carb super saborosos e práticos!
Preparo revelado passo a passo.
0 Comentários