Claro que quanto mais é melhor não é mesmo? Então iremos utilizar uma variedade de ingredientes saborosos como por exemplo ervas, vagem, cenoura e ovo.
Confira aqui em seguida como preparar esse saboroso prato prático.
Ingredientes para a receita
Preparo do arroz c legumes
1- Primeiramente corte em pequenos pedaços a batata, cenoura, pimentão e vagem.
2- Posteriormente pique as ervas e os dentes de alho e a cebola.
3- Agora comece a cozinhar o arroz temperando a sua maneira.
4- Nesse meio tempo regue uma panela com azeite de oliva então comece a refogar os ingredientes cortados anteriormente.
5- Algum dos ingredientes irão soltar um pouco de água então quando essa água ferver é o momento de deixar em fogo baixo. Misture regularmente.
6- Assim que os ingredientes dourarem acrescente os ovos e misture até que fiquem mexidos.
7- Nesse momento o arroz já deve estar pronto então o adicione ao refogado e misture bastante. Regue azeite de oliva sobre.
Nessa receita optei em usar um bom filé de frango grelhado contudo é totalmente opcional.
8- Sirva e bom apetite!
Dicas extras para a receita de arroz c legumes
Veja posteriormente diversas formas de incrementar o prato!
Muito mais legumes: Opte em incluir abobrinha e outros tipos de pimentões.
Proteína: Bacon é uma inclusão interessante aqui.
Grãos: Agora opções de grãos temos ervilha e grão de bico.
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Você sabia que é totalmente possível emagrecer de forma saudável sem precisar sofrer?
É sempre falado que você somente precisa fechar a boca e ainda por cima tomar medicamentos que somente causam estresse e mal estar.
E se eu te contar que tem uma forma natural de você emagrecer de forma saudável.
Tudo o que você precisa é de uma reeducação alimentar de qualidade.
Veja como ter muito mais saúde aqui abaixo!
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A grande vantagem dessa receita é seu elevado valor nutritivo e também combinar com outros diversos pratos.
Por se tratar de uma receita low carb a abobrinha refogada simples é ideal para quem busca emagrecer de forma natural.
Ingredientes para a receita
Preparo da abobrinha refogada simples
1- Comece picando os dentes de alho e o alho poró e corte em pequenos pedaços a abobrinha, o tomate e a cebola.
2- Agora regue uma panela com azeite de oliva e aqueça. Assim que o óleo estiver quente acrescente os ingredientes para refogar e misture bastante.
3- Os ingredientes irão soltar água por conta própria então não é preciso acrescentar. Deixe em fogo baixo assim que começar a ferver.
4- No momento que a abobrinha começar a amolecer adicione os temperos como o açafrão e o orégano. Também é nessa etapa que você pode acrescentar suas especiarias favoritas. Misture.
5- Aguarde até que a abobrinha esteja no ponto e textura que prefira e pronto!
6- Sirva e bom apetite!
Dicas extras para a receita
Veja aqui abaixo diversas dicas para complementar o preparo do prato.
Proteína: Opções de proteína temos soja, bacon ou então carne moída.
Mais legumes: Adicione mais variedades de legumes como por exemplo pimentão.
Grãos: Ervilhas e grão de bico são interessantes aqui.
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Gosto também de receitas low carb por serem bastante práticas de fazer bem como extremamente nutritivas.
A culinária low carb é comumente conhecida por ser um tipo de dieta que elimina os carboidratos mas a verdade é que na verdade o low carb é um estilo de alimentação que foca em reduzir os carboidratos que estão muito presentes na alimentação.
Dessa forma o foco é uma reeducação alimentar focada em qualidade e bem estar sempre tendo como principal objetivo a sua saúde.
Sendo assim lhe apresento mais de 268 receitas low carbs que você vai amar!
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Claro que não vamos ficar somente com esses dois ingredientes. Iremos usar hoje cenoura ralada com diversos outros itens muito especiais de bastante sabor.
Essa receita terá duas bases. Um cozido de lentilha com tomate e batata refogada com ovo.
Ingredientes para a receita
Preparo da receita de lentilha com batata
1- Primeiramente deixe a lentilha de molho por 2 horas.
2- Em seguida corte o tomate e os dentes de alho em pequenos pedaços e pique a cebola. Rale a cenoura e corte em cubos pequenos as batatas.
3- Agora em uma panela acrescente a lentilha, os pedaços de tomate de tomate e alho junto com a cebola picada e cenoura ralada para cozinhar com um pouco de água. Tempere a gosto e assim que começar a cozinhar deixe em fogo baixo.
4- Acrescente folhas de salsinha e regue azeite de oliva sobre.
5- Nesse meio tempo em uma outra panela de preferencia uma frigideira grande regue azeite de oliva sobre e comece a refogar os cubos de batata misturando regularmente.
6- Assim que as batatas dourarem acrescente os ovos junto com o açafrão da terra. Misture constantemente até que o ovo vire mexido.
7- Por fim agora basta servir ambos e pronto!
8- Sirva e bom apetite!
Dicas extras para a receita de lentilha com batata
Confira em seguida dicas para complementar o prato!
Lentilha: Utilizei a lentilha em pacote contudo para mais praticidade você pode tranquilamente usar a versão enlatada.
Proteína: Se quiser incrementar um pouco de carne aqui a melhor opção seria bacon ou então carne moída.
Legumes: Mais opções de legumes temos pimentão ou então abobrinha.
Confira mais receitas no qual lhe mostro o passo a passo
Conheça o melhor método para emagrecer
Existem diversas formas de emagrecer contudo maioria delas não são eficazes.
Isso porque elas simplesmente focam em dietas estressantes que somente fazem você sofrer e no final os resultados são decepcionantes.
O segredo é que quem quer emagrecer precisa de uma reeducação alimentar de qualidade e para isso apresento para você o melhor método que foca em:
- Emagrecer de forma natural;
- Sem dietas malucas;
- Livre de estresse.
Veja aqui abaixo como saber mais!
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Para dar um toque especial iremos usar ervas junto com legumes cheios de cor e sabor como a vagem e tomate. Todos refogados para o máximo de sabor.
Ingredientes para a receita
Preparo do frango com legumes refogado
1- Inicie cozinhando o arroz temperando a sua maneira. Geralmente um fio de azeite e uma pitada de sal e ervas já é o suficiente.
2- Enquanto isso corte em rodelas a vagem e em pequenos pedaços o tomate e o pimentão. Pique o alho e a cebola (quantidade a gosto).
3- Agora corte o filé de frango em pequenos pedaços e leve para refogar em uma panela com azeite de oliva.
4- Quando o frango dourar levemente acrescente os legumes cortados anteriormente junto com folhas de salsinha. Misture bastante e regue azeite de oliva sobre.
5- Deixe refogando e misture em intervalos em fogo médio para baixo até que o arroz estiver cozido.
6- Assim que o arroz cozinhar acrescente o mesmo ao refogado. Misture bastante.
7- Sirva e bom apetite!
Dicas extras para a receita de frango com legumes refogado
Confira em seguida dicas para complementar o prato!
Mais legumes: Opte em incluir abóbora, outras cores de pimentões e abobrinha a receita.
Proteína: No lugar do frango você pode tranquilamente usar carne em tiras ou então carne moída.
Grãos: Ervilhas irão dar um toque especial aqui. Se for utilizar a versão em lata adicione no final da receita.
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Veja aqui abaixo minhas outras receitas caseiras que lhe mostro no passo a passo como fazer
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Existe duas maneiras de emagrecer:
- Com dietas estressantes que limitam seu cardápio cheio de objeções e que no final não da em nada ou;
- Através de uma alimentação saudável sem perder o sabor da comida e com resultados surpreendentes!
Tenho certeza que você optara pela segunda opção e sendo assim lhe apresento a melhor maneira de você poder emagrecer sem sofrer!
O programa de reeducação alimentar Receitas para Secar é ideal para quem busca emagrecer de forma natural sem precisar fechar a boca.
Para incrementar o prato iremos usar ervas frescas bem como pimentão vermelho junto com os indispensáveis alho e cebola.
Veja aqui como preparar esse delicioso prato!
Ingredientes para o prato
Preparo do arroz com frango e ovo
1- Comece em primeiro lugar cozinhando o arroz. Enquanto cozinha vamos preparar os outros ingredientes. Tempere o arroz a seu gosto.
2- Agora nesse meio tempo que cozinha o arroz corte o pimentão em pequenos pedaços e pique os dentes de alho e a cebola. Faça o mesmo com as ervas.
3- Corte em pequenos pedaços o filé de frango e regue uma panela com azeite de oliva. Assim que o óleo estiver quente comece a refogar o frango. Misture em intervalos até dourar.
4- Em seguida acrescente os ingredientes cortados anteriormente e misture bastante.
5- Em outra panela regue azeite de oliva e aqueça. Acrescente os ovos e mexa até que os ovos virem ovos mexidos. Adicione ao refogado.
6- Nesse momento o arroz já deve estar pronto então acrescente ao refogado de frango e misture bastante. Regue azeite de oliva sobre.
7- Agora basta servir e pronto!
8- Bom apetite!
Dicas extras para o arroz com frango e ovo
Confira em seguida dicas para complementar o prato!
Grãos: Adicione ervilhas ou então grão de bico para dar um toque especial.
Legumes: Inclua mais legumes ou substitua os presentes com cenoura, pimentão e abobrinha.
Proteína: No lugar do frango você pode tranquilamente usar bacon, carne moída ou em tiras.
Mais receitas aguardando você!
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Venha conhecer como ter muito mais saúde através de um programa de reeducação alimentar com foco em:
- Emagrecimento natural;
- Alimentação equilibrada e prática;
- Sem sofrimento e estresse.
Quer saber mais?
Então venha conhecer o programa de reeducação alimentar mais popular do Brasil!
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Como assim? Será que é bom?
Digo que sim! Lembra bastante a textura, sabor e aparência de um suculento hambúrguer tradicional e por isso optei em usar ele para esse lanche!
Veja aqui como preparar!
Ingredientes para o preparo do hambúrguer de planta
Preparo do lanche
1- Como em primeiro lugar picando a cebola e os dentes de alho.
2- Posteriormente regue uma frigideira com pouco de azeite e acrescente o hambúrguer de planta para refogar seguindo as instruções da embalagem.
3- Nesse meio tempo regue azeite de oliva em uma panela e aqueça. No momento que o óleo estiver quente acrescente os ovos junto com os ingredientes cortados anteriormente.
4- Misture constantemente até que vire um ovo mexido. Finalize com folhas de salsinha sobre.
5- Agora o hambúrguer já deve estar pronto então agora é o momento de cortar o pão e aproveite para cortar o tomate em fatias.
6- Monte o lanche adicionando os ingredientes preparados. Você pode seguir o exemplo da imagem abaixo.
7- Agora a melhor que é a degustação!
8- Bom apetite!
Dicas extras para o preparo do hambúrguer de planta
Confira em seguida dicas para complementar o prato!
Molho: Maionese cai muito bem aqui. Opte em incrementar ela adicionando ervas ou pimenta.
Folhas: Se quiser optar por alface escolha a americana por ser dar um toque crocante ao prato.
Queijo: Um bom queijo sempre é uma boa escolha. Opte pelo queijo cheddar ou mussarela.
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Veja alguns de meus pratos caseiros no qual lhe mostro no passo a passo como preparar!
Um convite
Veja aqui como preparar diversos hambúrgueres artesanais e descobrir todos os segredos de como fazer o lanche perfeito!
Desde a escolha do pão até o preparo do molho e tempero para a carne.
Além disso você descobrira como lucrar muito com esses maravilhosos lanches!
Veja aqui para saber mais!
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Iremos focar totalmente na praticidade nesse saboroso prato super leve que encaixa muito bem quando estamos em uma rotina com pouco tempo.
Venha aqui ver como faz.
Ingredientes para a receita
Preparo do arroz com ovo e ervilha
1- Comece a principio picando os dentes de alho e a cebola.
2- Em seguida comece a cozinhar o arroz. Tempere a sua maneira.
3- Nesse meio tempo que cozinha o arroz regue uma panela com azeite de oliva e aqueça. Assim que o óleo estiver quente adicione os ovos junto com o alho e a cebola picada. Misture bastante até formar o ovo mexido.
4- Posteriormente adicione as ervilhas junto folhas de salsinha (pique se preferir). Adicione um fio de azeite e misture.
5- Deixe cozinhando em fogo baixo misturando em intervalos. Aguarde até que o arroz fique cozido.
6- Assim que o arroz estiver cozido acrescente ao ovo mexido e misture bastante.
7- Sirva e bom apetite!
Dicas extras para a receita de arroz com ovo e ervilha
Confira em seguida dicas para complementar o prato!
Mais legumes: Incremente o prato com pimentões, abobrinha ou então abobora.
Proteína: Adicione carne moída ou pedaços de bacon se quiser ter carne no prato.
Grãos: No lugar da ervilha você pode tranquilamente substituir por milho ou então grão de bico.
Mais receitas caseiras para você
Confira aqui abaixo minhas outras receitas no qual lhe mostro passo a passo como preparar.
Confira aqui
Já pensou como seria poder comer e ao mesmo tempo emagrecer?
Sabia que é possível?
Diversas pessoas conseguem esse feito porque seguem uma alimentação equilibrada, funcional e bem como saudável.
Tudo isso através do melhor programa de reeducação alimentar do Brasil!
Venha conhecer uma forma de poder ter muito mais saúde, bem estar e acima de tudo emagrecer sem sofrer e de forma natural!
Confira abaixo!
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Iremos usar diversos ingredientes fresquíssimos e o filé de frango como proteína e o arroz como guarnição. Isso irá garantir muita sustância para o dia todo!
Venha conhecer a receita aqui!
Ingredientes para a receita de arroz com frango e legumes
Preparo do arroz com frango e legumes
1- Comece inicialmente cortando em pequenos pedaços o pimentão amarelo e os dentes de alho junto com a cebola. Rale a cenoura. Reserve.
2- Posteriormente corte os filés de frango.
3- Agora comece a cozinhar o arroz temperando a sua maneira. Eu particularmente gosto de usar o bom e velho sal com um fio de azeite de oliva.
4- Nesse meio tempo que cozinha o arroz regue uma panela com azeite de oliva e aqueça. Assim que o óleo estiver quente comece a refogar o frango misturando em intervalos até dourar.
5- Em seguida acrescente a cebola junto com o alho, pimentão e cenoura. Misture bem.
6- Pique a salsinha e acrescente no momento em que a cebola começar a dourar levemente.
7- Deixe em fogo baixo e misture em intervalos. Aguarde até que o arroz esteja cozido sempre misturando o refogado.
8- Assim que o arroz estiver cozido acrescente ao refogado. Misture bem e regue um pouco de azeite sobre.
9- Distribua o arroz com frango e legumes sobre uma forma. Misture para que preencha toda a forma
10- Sirva e bom apetite!
Dicas extras para o arroz com frango e legumes
Confira em seguida dicas para complementar o prato!
Mais opções: Inclua outros legumes como outras cores de pimentão e abobrinha cai muito bem.
Carne: No lugar no frango você pode facilmente trocar ele por carne em tiras. Opte pelo patinho.
Receitas caseiras para você
Um convite muito especial
Ainda quero encontrar alguém que não goste de um bom hambúrguer! Principalmente quando falamos de um sanduba artesanal no capricho!
A grande pergunta é… Como será que conseguem fazer esses lanches super suculentos e apetitosos?
Bom e se eu te contar que todo o segredo foi revelado agora mesmo!
Sério?!
Isso mesmo!
Tudo o que você precisar em questão de como temperar a carne, como escolher o pão, como vender e abrir o seu próprio negócio.
Tudo isso você pode ter acesso de forma online com suporte profissional de ponta!
Confira!
Para complementar o prato iremos usar frango empanado que pode ser facilmente encontrado nos mercados ou fazer em casa mesmo que é bem fácil e berinjela em rodelas assadas no forno.
Vamos agora para a receita!
Ingredientes para a receita de cuscuz com flocos de milho
Preparo do cuscuz com flocos de milho
1- Vamos começar primeiramente picando os dentes de alho e a cebola. Faça o mesmo com a salsinha e a cebolinha.
2- Agora fatie a berinjela com a espessura que preferir.
3- Unte uma forma e distribua as fatias de berinjela e do outro lado coloque o empanado de frango. (Se quiser fazer o empanado em casa basta cortar filés de frango e empana-los com trigo, farinha de rosca e ovo. Se esse for o caso asse no forno antes e depois coloque as fatias de berinjelas)
4- Leve para assar a berinjela e o empanado no forno entre 180 ºC – 210 ºC.
5- Nesse meio tempo em uma panela adicione um pouco de azeite de oliva e acrescente os flocos de milho junto o alho e a cebola picada. Adicione 3 xícaras de chá de água e misture.
6- Deixe cozinhando e se precisar adicione mais água. Misture regularmente.
7- Finalize acrescentando as ervas.
8- Verifique se os assados já estão prontos.
9- Sirva e bom apetite!
Dicas extras para o cuscuz com flocos de milho
Confira em seguida dicas para complementar o prato!
Proteína: Se preferir utilize carne moída ou para veganos use proteína de soja. O último precisa usar mais água para hidratar a proteína de soja.
Legumes: No lugar da berinjela você pode facilmente abobrinha ou pimentões.
Mais receitas caseiras para você!
Veja aqui abaixo diversas receitas caseiras aguardando por você!
Mais receitas caseiras para você
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Venha conhecer como ter muito mais saúde através de um programa de reeducação alimentar com foco em:
- Emagrecimento natural;
- Alimentação equilibrada e prática;
- Sem sofrimento e estresse.
Quer saber mais?
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A combinação de abobrinha junto com o tomate além de trazer mais cores ao prato também o torna muito mais saudável e ainda por cima deixa um gosto incrivel.
Ingredientes para a receita
1- Primeiramente deixe as lentilhas de molho. Salgue levemente a água para dar mais sabor. Deixe de molho por 3 a 4 horas.
2- Assim que passar o tempo escoa a água e reserve os grãos.
3- Agora em seguida pique o alho e a cebola. Corte em pequenos pedaços a abobrinha e o tomate.
4- Regue uma panela com azeite de oliva e aqueça. Assim que o óleo estiver quente comece a refogar o alho bem como a cebola picada. Misture constantemente até dourar.
5- Agora adicione as lentilhas e os pedaços de abobrinha e tomate ao refogado. Acrescente um pouco de água e misture. Deixe em fogo baixo.
6- Nesse meio comece a cozinhar o arroz e enquanto cozinha o mesmo lembre de misturar a mistura de lentilha em intervalos.
7- Assim que o arroz estiver cozido pique as ervas de salsinha e acrescente junto com o arroz ao refogado. Misture bastante.
8- Sirva e bom apetite.
9- Nesse caso eu também servi junto com bolinhos de salsichas fritos no qual você pode ver nessa receita aqui.
Dicas extras de como fazer arroz com lentilha e cebola
Confira em seguida dicas para complementar o prato!
Mais legumes: Para complementar ainda mais a receita opte em incluir pimentões de diversas cores bem como outros tipos de grãos como ervilha e milho.
Proteína: Inclua carne moída ou então bacon que combinam muito bem aqui.
Complementos: Se preferir não utilizar o bolinho de salsicha então opte pelo bom e clássico omelte que por final tenho uma receita dele aqui.
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Cansou de procurar dietas malucas que somente fazem você se estressar e que no final o resultado não é o que você desejou?
Você sabia que o grande segredo para conseguir emagrecer e trazer mais saúde para seu corpo bem como sua mente é através de uma reeducação alimentar de qualidade?
E se eu te mostrar um método de reeducação alimentar ideal para você?
O programa Receitas Para Secar é ideal para quem busca:
- Emagrecer com saúde e de forma natural;
- Sem sofrer;
- Com pratos saborosos e práticos;
- Sem enrolação.
Venha saber mais aqui na imagem abaixo!
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