Água com gás é mundialmente consumida graças ao seu sabor único e ser bastante utilizada em refrescos. Mas já parou para pensar se a água com gás faz mal para saúde?
Manter a hidratação em dia é muito importante para a saúde e facilmente optamos em escolher opções refrescantes para isso e a água com gás é uma opção adotada por muitas pessoas.
O que afinal é água com gás?
Água com gás em poucas palavras é uma água normal com gás carbônico infundido.
A presença de gás na água garante o seu sabor característico intenso comparado com a água comum.
Além de seu sabor a água com gás é muito utilizada em cafeterias graças a sua capacidade de “Limpar a boca” permitindo uma melhor degustação. Apreciadores de vinho também utilizam essa técnica.
Mas então é saudável? A água com gás faz mal para saúde?
Não há nenhum indicio que a água com gás faz mal para sua saúde. O que é muito falado são diversos mitos e levantamentos na internet que geram dúvidas e irei citar algumas delas aqui:
Acidez da água com gás prejudica seu estomago
Parte verdade. O dióxido de carbono e a água reagem quimicamente formando ácido carbônico.
Contudo nada de alarde! O ácido carbônico é muito fraco no qual seu corpo pode facilmente controlar.
Dessa forma beber água com gás não prejudica em nada a saúde de seu estomago e muito menos deixa seu corpo mais ácido!
Prejudica os dentes
É muito comum relacionar refrigerantes com água gaseificada. Ambos utilizam gás carbono e refrigerantes são famosos em acabar com o esmalte dos dentes e prejudicar a saúde bucal.
O que não se fala é que na verdade o que prejudica a saúde de seus dentes é o açúcar e o os aditivos impostos nos refrigerantes.
Ou seja a água com gás em si não prejudica seus dentes.
Vale lembrar em suma que o ácido carbônico afeta levemente o esmalte dentário porém é preciso quantidades enormes desse ácido sem contar que para ter algum tipo de efeito seus dentes deveriam estar mergulhados por muito tempo nele… Algo muito improvável de acontecer.
Causa constipação intestinal
A prisão de ventre é um incomodo problema e dizem que a água com gás só faz agravar o isso.
A verdade é que a água gasosa faz manter a hidratação em dia e ter um corpo hidratado é muito importante para evitar o intestino preso. Até que uma das causas mais comuns da constipação intestinal é a desidratação.
Problemas aos rins
Outro mito bastante comum relacionado a princípio a água com gás.
Dizem que a água com gás causa a formação de pedras nos rins. Contudo a formação dessas pedras está relacionado ao excesso de minerais como o cálcio.
A água gaseificada contém o mínimo de sódio e outros minerais então não é o suficiente para lhe causar problemas. Vale lembrar em suma que a água com gás na verdade auxilia os seus rins por manter seu corpo hidratado.
Água com gás faz mal para sua saúde porque prejudica os ossos!
Outro fato relacionado ao refrigerante uma vez que essas adocicadas bebidas contém bastante fósforo que prejudicam bastante a saúde óssea.
Entretanto a água com gás não contém fósforo então pode ter a tranquilidade em tomar água com gás que seus ossos vãos estar saudáveis.
Bacana! Então a água com gás não faz mal para a saúde então?
A princípio não. Na verdade a água com gás faz até bem por manter a hidratação em dia e ainda por cima ajudar você em diversas formas!
Ajuda a te afastar dos refrigerantes
Refrigerantes são refrescos bastante maléficos para sua saúde que somente trazem problemas para sua saúde!
Uma maneira eficiente de largar eles é com a água com gás porque proporcionam sensação semelhante contudo sem os malefícios dos refrigerantes.
Aliada para seu emagrecimento.
Água gaseificada é ideal para quem está querendo emagrecer porque promove saciedade bem como ajuda em sua hidratação.
Além disso é praticamente livre de calorias e gorduras.
Hidratação em dia
Como dito anteriormente a água com gás mantem o corpo com muita saúde ao manter a hidratação em dia.
Alguns cuidados importantes!
É em suma importancia consumir água com gás sem a adição de aditivos como por exemplo açúcares e corantes!
Bastante comum no mercado. Não é difícil encontrar garrafas de água com gás com sabor. Chamativas e com gosto bom, essas opções não são melhores do que refrigerantes.
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Opções para tomar água com gás
Opte consumir utilizando ingredientes naturais e saborosos como por exemplo:
- Limão;
- Hortelã;
- Gengibre.
São excelentes complementos que são bastante refrescantes como também naturais e acessiveis!
Em conclusão se a água com gás faz mal para saúde
Manter a hidratação em dia é bastante importante e nada melhor do que a água com gás para isso!
Os benefícios desse líquido são realmente surpreendentes e o fato de que agora os mitos sobre esse ele caíram hoje por terra.
E além disso a água com gás é muito refrescante podendo combinar com diversos ingredientes naturais e o melhor ainda é ser bastante acessível.
Confira dicas extras que separei para você.
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