Uma maneira eficiente bem como refrescante de manter a saúde em dia é a água com limão. Isso porque a hidratação é muito importante e os benefícios que o limão proporciona são muitos! Hoje irei revelar para você porque tomar água com limão de manhã faz bem para você!
Por que beber água com limão de manhã?
Além de ser uma bebida de fácil preparo tomar água de limão de manhã é aconselhável uma vez que lhe proporciona 6 benefícios para você! Veja agora eles!
1. Vitamina C para começar o dia
Nada melhor do que iniciar a manhã com uma importante vitamina que atua como antioxidante bem como fortalecedor do sistema imunológico.
E o limão é campeão em oferecer vitamina C!
Isso sem contar que os antioxidantes são responsáveis em lidar com radicais livres que por sua vez esses radicais são responsáveis em causar diversos problemas sendo o principal causar danos as células.
E mais um bônus. Ao interromper os danos as células você impede o processo de envelhecimento e do mesmo modo a deterioração das células evitando problemas de saúde como o câncer.
2. Mantém a hidratação regulada
Água é sem sombra de dúvidas muito importante para todo o funcionamento do corpo e todavia evitar diversos problemas de saúde.
Então que tal complementar esse precioso líquido com diversos nutrientes e ainda por cima dar uma sabor especial? Pois bem a água com limão é uma opção saudável e refrescante!
3. Sua pele fica mais saudável
Lembra dos antioxidantes que eu mencionei anteriormente? Então eles ajudam a lidar com os radicais livres e como a pele é o maior órgão do corpo é o mais afetado por esses radicais.
Mas porque eu deveria me preocupar? Simples! Quando esses radicais atuam eles danificam as células então combater eles para manter as células saudáveis é crucial!
Ah e antes que eu me esqueça. A pele é bastante sensível aos efeitos da desidratação então manter a hidratação em dia é importante e nada melhor do que água com limão.
4. Potássio pela manhã
Um mineral de muita importância para equilibrar a pressão arterial bem como proporcionar a comunicação entre os terminais nervosos do corpo.
O controle de sódio é muito importante para evitar doenças cardiovasculares como por exemplo a hipertensão e a ingestão de potássio ajuda a remover excesso de sódio dentro das células. Lembre-se contudo que o melhor é prevenir do que remediar então maneire no consumo de sódio.
5. Ajuda na digestão
Que o limão é ácido não é surpresa para ninguém então que tal dar um apoio ao seu estomago em sua produção de ácido estomacal.
Isso sem contar a presença de fibras que a fruta contem que auxiliam a digestão.
6. Ajuda o trato intestinal
O limão é rico em fibras que facilitam a vida do intestino por lidar com a constipação intestinal. Isso sem contar que a hidratação também influencia muito!
Como tomar água com limão de manhã
Para termos os benefícios irei lhe mostrar uma receita bem prática de água com limão que tenho certeza que vai adorar!
Ingredientes
Água com gás gelada
1 Limão seja siciliano ou então o taiti
Folhas de hortelã
Fatias finas de gengibre
Preparo
Esprema o limão até retirar todo o seu suco. Em seguida acrescente folhas de hortelã junto com o gengibre e por fim preencha com água com gás.
Misture bastante e agora só saborear!
O melhor dessa bebida é que você pode complementar com fatias de pepino, outras frutas cítricas e açafrão.
Cuidados ao tomar água com limão de manhã
É aconselhável caso você esteja com o estomago dolorido evite ingerir alimentos ácidos e procure um médico especialista.
Além disso o limão provoca desgaste temporário ao esmalte do dente.
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