Sem sombra de dúvidas um dos ingredientes de maior referencia quando de trata de auxiliar na saúde bem no sabor. Confira agora mesmo os benefícios do gengibre para a saúde.
O seu sabor bastante forte realça bastante os pratos e também é bastante apreciado em chás e molhos.
E como um grande bônus o gengibre proporciona diversos benefícios para sua saúde como por exemplo ação antioxidante, prevenir doenças como a gripe e ação anti-inflamatória.
8 benefícios que o gengibre proporciona a sua saúde
Confira então as propriedades benéficas que o gengibre proporciona para o seu corpo e mente!
Alivia as dores
Se você está procurando uma maneira natural de aliviar as dores e inflamações então comece a pensar em incluir o gengibre em sua alimentação!
Isso porque o gengibre possuí uma substância chamada gingerol, no qual é responsável pelo seu característico sabor picante bem como o tom amarelo.
O gingerol atua como anti-inflamatório bastante interessante principalmente ao longo prazo e é recomendado consumir o gengibre fresco sem aquecer uma vez que ao esquentar a substância perde bastante sua eficacia.
Mantém a sua pele jovem e saudável
É bastante comum encontrar em diversos cremes de pele o uso de gengibre em sua composição. Isso porque a raiz é riquíssima em antioxidantes que combatem os radicais livres do corpo.
Os radicais livres são um dos principais responsáveis por causar danos as células causando o envelhecimento precoce e diversos outros problemas.
Dessa forma consumir gengibre para preservas a saúde das células é bastante recomendável.
Ajuda na digestão
As propriedades que o gengibre oferece também podem ser notadas em sua digestão.
Um dos pontos fortes é no alivio da náusea isso porque a raiz proporciona redução do refluxo aliviando bastante os incômodos de uma digestão que não saindo bem.
Ajuda a prevenir o desenvolvimento de câncer
Lembra da ação antioxidante que eu mencionei anteriormente?
O acumulo de radicais livres levam a danos as células no qual podem levar ao desenvolvimento de cancer.
Dessa forma procurar reduzir o estresse oxidativo reduzindo o acumulo e produção de radicais livres é bastante importante.
Limpa o corpo com ação detox
Vamos falar novamente o gingerol. Essa substância promove uma ação natural de eliminar as toxinas purificando o corpo como resultado.
Além disso o gengibre também evita o acumulo de líquidos reduzindo então a sensação de inchaço.
Ajuda o coração
O gengibre tem a capacidade de “afinar” o sangue facilitando a circulação sanguínea evitando a formação de coágulos bem como reduzindo a pressão arterial.
Vale lembrar que se a pessoa tiver hemofilia uma vez que o gengibre irá atrapalhar mais do que ajudar. Nessa situação consulte um profissional da saúde para saber mais se a ingestão de gengibre é aconselhável.
Auxilia você emagrecer por acelerar o metabolismo
Já imaginou poder comer e emagrecer ao mesmo tempo? Com o gengibre você pode uma vez que a raiz possuí efeito termôgenico.
Em outras palavras é a aceleração de seu metabolismo processando o alimento de forma mais rápida e queimando as calorias da mesma maneira.
Combine esse efeito com uma alimentação saudável junto com exercícios físicos e você irá entrar em forma rapidamente!
Previne doenças como a gripe e resfriado
O gengibre é rico em vitamina C e também outros minerais como magnésio, cálcio e potássio. Nutrientes essenciais para fortalecer o corpo e prevenir que o corpo peque gripe e resfriados bem como outras doenças.
Além do mais a raiz possuí ação antifúngica e antibacteriana.
Como incluir o gengibre em sua alimentação para ter os seus benefícios para a saúde?
Você pode facilmente incluir em sua forma natural ralando e adicionando aos seus pratos diretamente ou então incorporando em molhos, refogados ou assados.
Saliento contudo que ao esquentar o gengibre você perde parte de seus benefícios que iriam beneficiar sua saúde.
A grande vantagem do gengibre é que ele pode ser incorporado em bebidas sendo a mais famosa em forma de chá.
Também temos a versão desidratada para quem quer mais praticidade.
Conclusão sobre os benefícios que gengibre tem para sua saúde
O gengibre sem sombra de dúvidas é super saudável e altamente recomendável incluir em sua alimentação graças as diversas propriedades.
Eu pessoalmente sou fã desse ingrediente devido ao seu sabor e o bônus de ser saudável é uma ótima inclusão!
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